央视网消息：虽然烈日炎炎，酷热难耐，但消暑降温也不能贪凉，因为“冷热交替”会让您的身体承受健康负担，小心疾病会趁机找上门。接下来的这份高温天气健康指南请您收好。

高温热浪，如果长时间在高温环境下，容易出现中暑症状。中暑后应迅速转移至阴凉通风处休息，补充液体、淡盐水。

炎炎夏日，“冷热交替”有风险。一冷一热，很容易造成胃部消化不良。比如，吃火锅、喝冰饮会刺激胃部血管收缩，肠胃蠕动减缓。

高温天气，这几件事最好别做，比如长时间待在空调房。天气一热，很多人喜欢一天都待在空调房内，这样的做法并不可取。医生提示，用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。

天气热，出汗多容易渴，很多人习惯端起杯子猛喝水。夏天适当喝水能补充人体缺失的水分，但一次性喝太多，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。

还有几天就将入伏，提醒您做好高温防护，健康度夏。